top of page
ה
קישורים לסרטונים המסייעים לטיפול
מה זה מבוכה ואיך מתמודדים עם מצבים מביכים?
איך מורידים לחץ
דרכים שונות להתמודדות עם לחץ
חשיבה חיובית 2
להתבונן בתגובות שלי – סרטון בנושא מודעות עצמית
ערכים מול מטרות - ACT
איך להתמודד עם מחשבות שליליות (עיוותי חשיבה)
רכבת הסושי - מטאפורת ACT
מטאפורת נוסעים באוטובוס
הסמוראי והזבוב
בטבע, כל מה שמתנגדים לו גדל. כשאנו מקבלים את הרגע הזה כמו שהוא, השינוי יכול לקרות בטבעיות.
לוח השחמט - מטאפורת ACT
מה הם רגשות?
וכיצד הם פועלים?
מה זה שעמום? ולמה הוא מגיע?
מה קורה בלחץ? FFF
כיצד חשיבה חיובית מסייעת במצבי לחץ
הרפיית ג'קובסון
הרפיית שרירים - כיווץ ושררור
התמודדות עם שיתוף משפחה וחברים
התמודדות 2 - כשלחוצים - מה עושים?
האורח הבלתי מוזמן - מטאפורת ACT (מדובב לעברית)
ארבעה צעדים להתמודדות עם מחשבות מכשילות - מרכז חוסן
כפתור המאבק - מטאפורת ACT (מדובב לעברית)
היה לי כלב שחור ושמו דכאון
מאבקים פנימיים
משקפי מציאות
הבחנה בין משקפי פרשנות למשקפי מציאות
שדים בסירה - מטאפורת ACT
מודל כף היד
להבין איך אנחנו מגיבים ולמה
נוירופלסטיות של המוח
מוזיקה שלווה הופכת למאיימת
מה מוסיקה עושה לנו? מוסיקה נוגעת ברגש,
bottom of page