top of page
ה
איך מורידים לחץ
חשיבה חיובית 2
להתבונן בתגובות שלי – סרטון בנושא מודעות עצמית
ערכים מול מטרות - ACT
מה קורה בלחץ? FFF
חשיבה חיובית
התמודדות עם שיתוף משפחה וחברים
התמודדות 2 - כשלחוצים - מה עושים?
איך להתמודד עם מחשבות שליליות (עיוותי חשיבה)
מה זה מבוכה ואיך מתמודדים עם מצבים מביכים?
הרפיית ג'קובסון
הרפיית שרירים - כיווץ ושררור
מטאפורת נוסעים באוטובוס
האורח הבלתי מוזמן - מטאפורת ACT (מדובב לעברית)
מה הם רגשות?
וכיצד הם פועלים?
ארבעה צעדים להתמודדות עם מחשבות מכשילות - מרכז חוסן
כפתור המאבק - מטאפורת ACT (מדובב לעברית)
הסמוראי והזבוב
בטבע, כל מה שמתנגדים לו גדל. כשאנו מקבלים את הרגע הזה כמו שהוא, השינוי יכול לקרות בטבעיות.
לוח השחמט - מטאפורת ACT
רכבת הסושי - מטאפורת ACT
שדים בסירה - מטאפורת ACT
מאבקים פנימיים
משקפי מציאות
הבחנה בין משקפי פרשנות למשקפי מציאות
מודל כף היד
להבין איך אנחנו מגיבים ולמה
נוירופלסטיות של המוח
מוזיקה שלווה הופכת למאיימת
מה מוסיקה עושה לנו? מוסיקה נוגעת ברגש,
bottom of page